“Treinamos Crossfit há muitos anos com vários profissionais e suas diversas metodologias. Íamos até o coach Arthur por causa de sua excelência (e paciência) ímpar em ensinar todas as modalidades dos Crossfit, temos a certeza que agora esse trabalho fantástico vai atingir muitas pessoas e vão se apaixonar pela evolução diária que ele proporciona.”
Raquel Zucchi, Isidro Silveira
CrossFit seu objetivo tem sido desde sempre criar um modelo de condicionamento físico abrangente, generalizado e inclusivo, preparar os alunos para qualquer contingência física, prepará-los não apenas para o desconhecido mas o desconfortável.
CrossFit é “movimentos funcionais constantemente variados executados em alta intensidade” ou seja movimentos funcionais aqueles de recrutamento motor universal, movimentos recrutados do centro para a extremidade compostos e multiarticulares. O mais importante desses movimentos podemos dizer que seria a capacidade de mover grandes cargas em longas distâncias no menor tempo possível. A intensidade é definida exatamente da mesma forma que a potência. No Crossfit trabalhamos 10 competências físicas: Resistência cardiorrespiratórias, Resistência muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e precisão.